Главная - Беременность - Можно ли кормящей маме бананы

Можно ли кормящей маме бананы

Можно ли кормящей маме бананы
Овощи и фрукты обязательно должны присутствовать в рационе кормящей матери, ведь они содержат большое количество необходимых микроэлементов и витаминов. Тем не менее, они могут вызвать также и нежелательные реакции у ребенка. Давайте же поговорим о том, можно ли кормящей маме бананы.

Полезные свойства бананов

В бананах содержится множество необходимых микроэлементов, как фосфор, кальций и железо. По количеству калия банан можно сравнить с курагой, именно поэтому его рекомендуют есть с целью борьбы с запорами после родов, так как калий помогает нормализовать работу кишечника и желудка, а также полноценно очищать организм. Помимо этого, банан помогает избавиться от послеродовой депрессии, так как в нем содержится гормон счастья – серотонин.

Если на вас навалилась тоска, попробуйте взбить в блендере домашний йогурт с бананом и побалуйте себя вкусным и полезным десертом. Можно также смешать банан с творогом и мукой, чтобы получилось тесто, как на сырники, затем разложить тесто на противне и запекать в духовке примерно 15 минут, в результате чего у вас получится очень вкусное банановое печенье.

Можно ли кормящей маме бананы?

Банан достаточно не часто вызывает аллергию, поэтому его можно есть во время грудного вскармливания. Однако, как и любой новый продукт, банан нужно вводить в рацион кормящей матери постепенно, наблюдая при этом за реакцией ребенка. Банан поможет быстро утолить голод, благодаря своей высокой калорийности, а также избавиться от переутомления и восстановить силы, благодаря большому содержанию сахара.

Однако для малыша сахар может быть вредным, так как при попадании к нему с грудным молоком, он способствует брожению в кишечнике, в результате чего у малыша могут возникать колики. В банане сдержится также много калия, который тоже влияет на деятельность кишечника, а в случае его употребления в большом количестве, это может отразиться на работе ЖКТ малыша.

Ограничения

Именно поэтому кормящей матери стоит употреблять не более одного банана в сутки. Много бананов все-таки не стоит есть, особенно на ночь. Осторожными стоит также быть и с перезрелыми бананами, которые могут вызвать запор. Важно помнить о том, что диета кормящей матери может и должна быть разнообразной и вкусной. Главное в этом случае употреблять все продукты в разумных количествах, наблюдая при этом за реакцией ребенка.



Комментарии (1)

  1. Ирина 15.03.2013 ` 15:55

    Во время беременности и после нее мне очень хотелось бананов, они же дарят нам хорошее настроение, которого молодой мамочке из-за различных беспокойств критически не хватает: к тому же по составу они полезные. Однако во время беременности врач рекомендовал ограничить употребления бананов из-за того, что я быстро набирала вес.

Добавить свой коментарий:

Внимание!
Соблюдайте, пожалуйста, правила цените культурное общение!