Автор каждой диеты называет ее самой простой, и таких существует огромное количество, например диета с бананами. Но все равно мнения диетологов по поводу того, что наиболее простой и в то же время очень эффективной является все-таки гречневая диета, сходятся.
За 14 дней соблюдения такой диеты вы можете сбросить 10 килограммов лишнего веса, не мучая при этом себя голодом. Важно также и то, что эта самая простая диета для похудения доступна всем.
Эта диета основана на использовании двух основных ингредиентов – гречке и кефире. Удобным является также и собственно приготовление гречневой каши. Гречку можно просто-напросто залить на ночь крутым кипятком, а утром она будет как раз такой, как вам нужно. Гречку можно кушать в таком количестве, в котором вам захочется. Кашу при желании вполне можно запивать кефиром, но важно, чтобы кефир содержал не более 1 процента жирности.
В рацион можно также добавить фрукты, чтобы диета была более разнообразной. Однако количество фруктов должно быть ограниченным. Сладкие фрукты и вовсе стоит исключить из своего рациона, в особенности бананы и виноград.
Не стоит также есть и непосредственно перед сном. Важно чтобы после последнего приема пищи прошло не менее 4 часов до того, как вы ляжете спать. Если же вы ощущаете голод перед сном, можно выпить кефир, разбавленный с водой.
Гречневую диету не стоит соблюдать более двух недель, но через месяц снова можно ее повторить. Гречка отлично очищает организм от токсинов, шлаков, что и способствует снижению веса. Но важно чтобы желудок не разучился переваривать более сложную пищу, поэтому и не стоит придерживаться этой диеты более 14 дней.
После окончания гречневой диеты не стоит сразу же резко переходить на прежний рацион питания. Стоит соблюдать определенные ограничения, чтобы вес быстро к вам не вернулся. В противном е случае эффект от диеты достаточно быстро утратится.
