Подтянутая, шелковистая и гладкая кожа на попе и бедрах – это то, о чем мечтает каждая женщина. Но, к сожалению, многие женщины рано или поздно сталкиваются с такой проблемой, как целлюлит или «апельсиновая корка». Для избавления от этих ненавистных бугорков в ход идет практически все.
Есть два метода обертывания – горячее и холодное, которые отличаются между собой не только температурой, но также и воздействием на кожу. Если вкратце, то горячий метод способствует расширению сосудов и усиливает кровообращение, в результате чего создается эффект тепла.
Во время такой процедуры происходит расширение пор, через которые наружу выходят все шлаки и токсины, которые отравляют наш организм. Такие процедуры, прежде всего, рекомендуются для уменьшения объемов тела, а также для профилактики и лечения целлюлита.
Холодное обертывание предназначено для повышения тонуса дряблой и вялой кожи, устранения отеков, растяжек, а также выведения лишней жидкости из организма, вместе с которой через печень и почки из организма выводятся также токсины и шлаки, что ведет к улучшению контура тела и потере веса. Этот метод также отлично снимает усталость, тяжесть в ногах, отеки, а также уменьшает проявления целлюлита.
Домашние обертывания для похудения
Для домашней процедуры вам понадобится масса для обертывания, скраб для тела, пищевая пленка, теплые лосины или спортивные штаны, а также плед. Для начала нужно будет хорошенько разрогреть тело. Для этого нужно принять горячий душ и растереть проблемные зоны скрабом для тела (можно использовать кофейную гущу).
После этого на кожу нужно нанести массу для обертывания, закутаться пищевой пленкой (не очень туго) – начинаем с левого колена, поднимаясь вверх по ноге, укутываем живот и попу, а затем опускаемся вниз к правому колену. После этого необходимо надеть штанишки потеплее, укрыться пледом и посидеть так определенное время, желательно попивая зеленый чай или травяной настой.
Это поможет ускорить обмен веществ и вывести из организма лишнюю воду. После процедуры пленку нужно снять, обмыться теплой водой и нанести на кожу антицеллюлитный или обычный питательный крем.
Обертывание на основе зеленого чая
Для приготовления этой смеси вам понадобится обычный зеленый чай без добавок. Его необходимо измельчить в кофемолке в порошок, чтобы получилось примерно 5 столовых ложек. К полученному порошку нужно добавить небольшое количество горячей воды до образования кашицы средней густоты. Затем нужно добавить две столовых ложки жидкого меда и неполную чайную ложку порошка корицы.
Чтобы усилить антицеллюлитное действие можно добавить в смесь 5-7 капель эфирного масла душицы или лимона. Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать и наложить состав на кожу равномерным слоем, а сверху обернуть пленкой в несколько слоев.
Это горячее обертывание, поэтому при выполнении маски необходимо создать дополнительно парниковый эффект, накрывшись одеялом или надев теплые вещи, а можно сделать и то, и другое. Так нужно посидеть примерно 40-60 минут, а после этого принять теплый душ и смазать тело кремом.
Такое обертывание рекомендуется выполнять как минимум дважды в неделю в течение полутора месяцев. Только за этот период вы сможете максимально устранить проявления целлюлита, укрепить и подтянуть кожу, обогатив ее активными полезными веществами, снизить вес и очистить организм от токсинов и шлаков.
Холодное обертывание из эфирных и растительных масел
За основу маски нужно взять примерно 4-5 столовых ложки растительного масла виноградных косточек, зеленого кофе или миндаля (можно даже взять смесь указанных масел в равных пропорциях). К растительному маслу необходимо добавить десять капель эфирного масла мандарина, розмарина или можжевельника.
Полученным масляным составом нужно хорошенько смазать проблемные участки и обернуть их пищевой пленкой. Можно также хорошенько пропитать эластичные бинты в масляной смеси, обернуть ими проблемные зоны, а сверху закрепить пищевой пленкой. Маску нужно выдержать примерно час или полтора, проведя это время в расслабленной спокойной обстановке.
Масляные смеси помогают рассасывать скопления жировых отложений и целлюлита, восстанавливая упругость и эластичность кожи, улучшая кровообращение и способствуя выведению шлаков и токсинов.
Горчичное обертывание
Это обертывание называется жгучим из-за использования таких компонентов в его составе, как корица и красный молотый перец, которые вызывают жжение кожи, стимулируют обмен веществ и кровообращение, способствуя тем самым быстрому расщеплению целлюлитных образований, а также сжиганию жира.
Для приготовления смеси необходимо смешать две чайных ложки порошка корицы с таким же количеством красного молотого перца, затем добавить в смесь пять столовых ложек оливкового масла (можно также использовать масло виноградных косточек, зеленого кофе и миндальное масло).
Нужно все тщательно размешать и нанести массу на проблемные зоны равномерным тонким слоем, обернув сверху пищевой пленкой и надев что-то теплое. Можно даже поприседать или попрыгать на месте для усиления разогревающего эффекта. Маску держат примерно 20-30 минут, в течение которого должно ощущаться легкое жжение.
Если никакого жжения нет, можно попробовать в следующий раз взять побольше перца с корицей, а если жжение невыносимо, количество жгучих ингредиентов нужно уменьшить.
Полный курс такого обертывания составляет 12-15 процедур, выполняемых с интервалом в 2-3 дня.
Холодное обертывание на основе уксуса
В этом случае вам понадобится натуральный яблочный уксус (не больше 4-6 %), который нужно будет разбавить с водой в соотношении один к одному. На половину стакана полученного раствора можно добавить пять капель эфирного масла розмарина.
В приготовленном составе нужно хорошенько пропитать кусочки хлопчатобумажной или марлевой ткани (или же обычный бинт) и, почти не отжимая, наложить их на проблемные зоны, закрепив сверху пищевой пленкой.
Маску держат примерно час или полтора, при этом не нужно дополнительно утепляться. Полный курс составляет 10-12 процедур с промежутками в 2-3 дня.
Шоколадное обертывание
На водяной бане необходимо растопить две плитки черного шоколада с содержанием какао 50-70 процентов. Вместо шоколада можно взять примерно половину стакана натурального порошка какао и развести его горячей водой в небольшом количестве, чтобы в результате получилась пастообразная шоколадная масса.
К полученной смеси нужно добавить столовую ложку жидкого меда и одну чайную ложку красного молотого перца или же порошка корицы, и все тщательно перемешать.
Обертывание с голубой глиной
Голубую глину можно купить в любой аптеке. Для приготовления смеси необходимо развести три столовых ложки порошка глины чистой водой комнатной температуры до получения сметанообразной пасты. Для большей эффективности в массу можно добавить 5-7 капель эфирного масла лимона, можжевельника, розмарина, душицы или мандарина.
Это холодное обертывание, поэтому утепляться не нужно. Глину необходимо держать на коже 30-40 минут, при этом толщина слоя должна быть не менее 2-3 миллиметров. Курс таких обертываний также состоит из 10-12 процедур с интервалом в 2-3 дня.
Важно помнить о том, что если вы уже начали выполнять то или иное антицеллюлитное обертывание, курс необходимо довести до конца, в противном же случае вы не получите желаемого результата.
