Грейпфрут для похудения
Грейпфрут является одним из наиболее популярных цитрусов, пикантная горчинка во вкусе которого отличает его от других цитрусов. Все давно уже знают о полезных свойствах грейпфрута, а медики выявили в нем вещества, которые способны влиять на действие определенных лекарственных средств. Именно поэтому грейпфрут употребляется не только как продукт питания, но также как эффективное и доступное лекарственное средство.
Стоит отдельно упомянуть способность грейпфрута влиять на липидный обмен, а также ускорять расщепление жиров в человеческом организме. Благодаря этой способности грейпфрут стать одним из наиболее популярных диетических продуктов, которые способны вернуть стройность фигуры. Именно поэтому грейпфрутовая диета такая популярная.
Грейпфрутовая диета для похудения
В зависимости от желаемого результата длительность грейпфрутовой диеты может состоять от 1 до 21 дня. Просто для поддержания тела в тонусе и способствованию процесса потери жировых отложений в ночное время, на ночь стоит выпивать стакан грейпфрутового сока, при условии, что после 18.00 вы не будете принимать пищу.
Если вы хотите сбросить незначительный вес, можно использовать грейпфрутовую монодиету. Раз в неделю нужно употреблять только грейпфруты и грейпфрутовый сок. Так вы наладите обмен веществ, улучшите работу кишечника, насытите организм витаминами и другими полезными веществами. Разгрузочный день можно проводить в любой день недели. Четыре средних грейпфрута не дадут вам остаться голодными. Кроме этого можно пить чай, воду, отвары трав и грейпфрутовый сок.
Благодаря трехдневной грейпфрутовой диете можно сбросить 2-4 килограмма. Эта диета весьма проста: необходимо максимально сократить количество употребляемой пищи (не более 750 калорий в сутки), а также употреблять диетические нежирные продукты (нежирную рыбу, отварное куриное мясо, рис). Запрещается употреблять специи, соусы, сахар и соль.
Пить желательно зеленый чай, избегая кофе (изредка можно лишь натуральный кофе без сливок и сахара).
Отличный спутник грейпфрута во время диеты – это отварные яйца, являющиеся питательной и полезной пищей, требующей больших энергозатрат у организма на их переработку. Такие продукты обычно называются пищей с отрицательной калорийностью. К ней относится и сельдерей. Именно поэтому в диету можно также включить блюда из этого растения.
